İskelet ve Kas Sağlığımızı Nasıl Koruruz

YARDIM İÇİN FACEBOOK HESABIM : https://www.facebook.com/mehtap.simsek.35
By admin - Tarihi: Pazartesi, Mayıs 6, 2013 - Kaydet & Paylaş - Yorum Yaz

İskelet ve Kas Sağlığımızı Nasıl Koruruz
ep081121201uo0 İskelet ve Kas Sağlığımızı Nasıl Koruruz


Uploaded with ImageShack.us
İSKELET VE KAS SAĞLIĞI:
İskelet ve kas saglıgının korunması ıcın yapmamız gereken bazı davranıslar vardır. dengeli ve saglıklı beslenmeyi,bu davranışlarıın ilki olarak sayabılırz.Kemik ve kasların gelişimi saglıklı olması ıcın et,süt,yumurta,taze sebze ve meyvelerden yenmelidir.Yaşa, bünyeye uygun olarak ve düzenli yapılan egzersiz,iskelet ve kasların gelışmesine katkı saglar,Spor yaparken daha cok enerji harcanir.Dolaşım ve solunum hızı artar.Kaslar güçlenir ve saglıklı olur.
güneş ışıgının iskelete olumlu katkısı vardır.Bundan dolayı güneş enerjisinden yeterince yararlanılması gerekir.Özellikle gelişme cagındakı cocuklarda hatalı duruş,oturuş ve yürüyüş iskekette şekil bozukluklarına sebeb olablir.Eşya taşırken ya da egilip doğrulurken ani hareketlerden kaçınmalıyız.carpma ve darbelerden iskeletimizi ve kaslarımızı korumalıyız.

Kategorisi Sağlık • Tags: , , , ,

Yorum Yaz

Protected by Copyscape Online Infringement Detector